3/5水曜日今日は何と練習出来た。3本ローラー 70分アップ 15分L3 20分 180W 147bpm 97rpmレスト 5分L3 20分 176W 156bpm 96rpmダウン 10分2本目のほうが心肺の負荷に対して出力が低い。レストが足りないのか、疲労から無駄な動きが増えているのか。いずれに…
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