Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

2014-03-11から1日間の記事一覧

安心パパ

3/10月曜日仕事から帰ったのは23:00まわっていたけど、明日早起きして朝練出来る気がしないし、昨日リカバリーしてるので間隔空き過ぎるのも嫌なので短時間でもやる。3本ローラー 40分アップ 7分半30/30 90%/110% 10分 223W 174bpm 103rpmレスト 5分30/30 90…