Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

2014-03-13から1日間の記事一覧

ちょっとずつ

3/13日曜日仕事帰りにホワイトデーの買い物。奥さんと上の子、下の子女の子ばかりの我が家なので女子は敵にまわしてはならない。んで、ローラーやる。二日も乗らなかったので一発20分走に挑戦。3本ローラー 40分アップ 10分20分 240W 175bpm 106rpmダウン 10…

ダメージ

3/12水曜日昨日の酒で二日酔い。でも、仕事なので普通に起きて電車に乗る。午前はまるでダメだったが、ランチのカレーくらいから回復。カレーは薬膳。午後は眠くて眠くてコーヒーとコーラでなんとかしのいで21:00前に脱社。少しでも乗らないとまずいと思った…

やっちまった

3/11火曜日仕事の打合せのあと、部長と営業と神保町のアリゴへ。雰囲気があって料理も美味しくてリーズナブル。グラスワインの種類もそこそこあるのでみんなで楽しめるお店だった。早めのお開きだったので、久しぶりに新宿三丁目へ。ここでもワイン結構飲ん…