9/18水曜日久しぶり?のインターバル練習VO2maxの80%で5分 レスト2分を3セット途中新しいシューズのクリート調整しながら。シクロクロスのレースを意識して、いつもよりギアをかけて。ケイデンスは落ちるけど実際のレースでは、軽いギアでクルクル回してもし…
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