10/1水曜日今日はローラー。なんか久しぶりな気がする。いつもより高めの負荷でメニュー。50分くらいやっておしまい。15分アップVO2max85% 3分 50% 2分↑を6本行けんだろ。と思ってやったが5本目くらいからキツかった。チェーン交換したかったが、疲れたので…
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