Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

2018-01-07から1日間の記事一覧

20180106

1/6 レスト 車洗って、携帯電話を格安SIMに交換 明日はレースなので準備して早めに寝る。 久しぶりのレースどこまでやれるんだろうか。 2017年は年間3000kmくらいしか乗っていないので結果は走る前からある程度分かってるけど。。 まずはレースを楽しんで最…

20180105

1/5 ローラー60分 メニューはL3を2分、L5を30秒→8本 これを2セット まあ全然ターゲットに届きません。そりゃ走れる頃のFTP設定のままだから。 まずはL3、L4近辺をしっかり鍛えてから高強度のインターバルなんだろうけど、それやってたらシーズンが終わってし…

20180104

1/4 ロードでゼブラカフェ往復 最近は体の使い方を少し変えている。 どちらかといえば意識の方なんだけど、ペダリングで時にお腹の筋肉を意識している。 今までは股関節周りを意識してきたんだけど、力をかけた時に安定しないので暫くは封印することにした。…