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Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

オーダー

6/4ついにホイールを発注した。完組ではない。シクロクロス用のホイール。お願いしたのは故郷のお店。その良さはカズもお墨付きを出すほど。生まれ故郷で組まれたホイールで走れるので今からテンション上がる。お値段も思ったより安くてよかった。仕様やイン…

シーズン終了

3/15今日は吉見でJECXクラブ選手権に参加してきました。結果は若者たちの頑張りで13チーム中1位でした。シーズンの締め括りでチーム戦ということもあり、ゲーム性に富んだ大会でした。とは言え、ライバルには負けたくないわけでそれなりにバチバチやり合って…

山練

2/27ここ3日間仕事でまったく乗れず。ストレスもマックス。疲れていたのか今日は9時に下の子に起こされる。ゆっくりご飯食べて10時前に家を出る。クロス車でトレイルへ。今日は天気も良くて楽しく走れた。途中の坂でショップの走行会?の一行の前を通り過ぎ…

飲み会

2/22まだシーズン終わっていない人もいるけど、山川さんのお疲れ会も兼ねてシクロクロスシーズン忘年会?多分一番自転車歴が浅い自分も入りやすい空気で楽しかった。みんな仕事しながら走っている人たちなので、取り組み方とかもっと聞けば良かったな〜と少…

修正

2/20朝練久しぶりにいつもの河川敷へ。今日若干だけどコースを修正。交差しないコースに修正した。時間が無くて少しだけやってお終い。シーズンももう少しで終わるのか。3月末から4月中頃まではゆっくり休んで、沢山遊ぼうかな。

GPミストラル 最終戦

2/15久しぶりの吉見。下の子の咳がひどいので、今日は1人で行くことに。今日は野球場側のコースで時計回り。重い区間も少しあるけど、ドライなので概ねスピードコースかな?所々にいやらしいセクションを設けるのは、大山さんらしいコースレイアウト。試走は…

余すな、追い込み過ぎるな。

2/1313日の金曜日…映画観たこと無いけど…今日は年に一度の年俸更改の日。この日のためだけにアメリカから弁護士を呼んで…まあ今年は良い感じで終わったかな?上がり幅よりは色々と明確に出来たので、より一層自転車競技に取り組めるわけです、はい。帰ってか…

シクロクロス東京2015

2/7走ってきた。結果から言うと惨敗。朝の試走から行ったのにこのザマ。しかしこれが今の自分の実力なので受け入れます。朝の試走砂の区間はまあまあ乗れた。空気圧はグリフォで前1.4後1.5に設定。砂はいいけど林区間はタイヤのヨレが気になった。木の根や石…

砂に乗りたい

2/3今週末はお台場。自分の中では野辺山と並ぶくらいのビッグレース。UCIレースではないけれど、海外の選手も来るし都心で開催されるレースはまるでお祭りのよう。そしてお台場と言えば砂。初めて走った去年は数十年に一度?の大雪で砂の印象が薄れてしまっ…

シクロクロス千葉

2/1初開催のレースを走ってきた。千葉の幕張まで。自宅からも高速で1時間くらいなのでアクセスも良い。最近はスタートリストもコースレイアウトも全然見ないで当日を迎えるので、今回は念のためマッドタイヤも持って行った。自分のレース(C2)は朝一なのでア…

ローラーと機材

1/27なかなか練習できていなく…今日はローラーインターバルも最近は3本でしかやらなくなった。今日のメニューはVo2MAXの下地強化みたいなメニュー。ウォーミングアップ 15分Vo2MAXの80%で3分レストを2分で6本最後にクールダウンを15分の1時間メニュー。終わ…

山練

1/24今日はチームの人達とトレイルへ。ほとんどの人が初めてのコースだったので下見しながらの走りだった。上手く繋げば良いコースになりそう。自分でも少し驚いたのは、思ったより上手く走れること。練習ではほとんどトレイルには入らないのだけど、バイク…

外 10周

1/18外練クロスでいつもの河川敷。レースと同じ40分走。一周3分45秒くらいなので37分だった。上げ下げが無いように意識したけど、データを見るとバラバラだった。下手くその走り。もっと集中して走らないとダメだ。切り上げて帰宅。長女が学校で描いた絵が市…

湘南CX 第3戦 中井

1/12今シーズン初の湘南。スピードコースでロードレースの選手が無慈悲なスピードで純CXerを蹂躙し、コンクリートや段差で下手くそな選手は機材さえも蹂躙される関東のシリーズ戦。今シーズンは4戦ある。その3戦目に出てきました。会場は中井中央公園。コー…

登録

1/10朝は遅めの起床。9時くらいからいつもの場所で1人練習。カズ選手と話した時に「一人でも追い込む」と言っていた。今週は踵の事もありあまり乗れていなかったので、やれるとこまでやって区切る事に。3:30を4〜5周を2セット。終わってから8の字やって終了…

山練

1/3今日は山練。もちろんクロス練。C1のムコさんのY川さん、大学生のS山くんと。アップダウンのキツいコース。一本15分のレース形式でミニクロス。ハンデキャップつけてスタート時間をズラす。一本目は自分が先発で30秒ハンデもらう。15分四本だけど、脚残し…

5日ぶり

月から金まで自転車なし。12/27土曜日今日から正月休み。だらっと起きていつもの河川敷へ。どうせ追い込めないので、ワークアウトやることにする。ダッシュ、ラン、流しを30/30/30で90秒×7本を4セット。セット間のレストは5分流し。後半きつかった。特にラン…

信州クロス 富士山

12/21日曜日信州クロスに行ってきた。野辺山以外では初信州クロス。朝霧高原まで中央道でひとっ走り〜とか、余裕かましてたら道を間違えて、予定より一時間遅く着いた。時間がないので慌てて試走。空気圧も土曜日のまま。計りもせずに走り出す。多分1.6ぐら…

1人練習

12/6土曜日近所で1人練習。めっちゃ寒いけど、いよいよシクロクロスシーズンも本格化だなとチンタラ走りながらいつもの場所へ。90%くらいで35分くらい。まあ、遅いけど動きの一つ一つを確認しながら。その後に8の字を。今日は1.6気圧。タイヤをぶりぶり言わ…

戦後処理

12/1月曜日 今日は野辺山の後片付けの日。 仕事は事前にオフとしておいた。 洗車。 こんなに洗車に時間かけたのはいつ振り? 泥と草をしっかり落として、洗車、注油。 プーリーとか結構ダメージがあった。 機材も結構消耗したんだね。 色々思い返しながら作…

野辺山シクロクロス2014 day2

11/30日曜日 6時起床 7時半に朝食。八時半に宿を出て10分で会場入り。 宿が近くて本当に助かった。 昨日同様午前中は観戦&応援。 カテ3ではシクロクロス界のスーパー中学生ダイキが連日の優勝。 序盤危うかったけどしっかり勝ちきるとは、本当に驚いたし嬉…

野辺山シクロクロス2014 day1

11/29土曜日 4時起床。 荷物と家族を積み込んで5時半に家を出る。 会場には8時に到着。天候はあいにくの雨。 まず受付に行ってカテ2に上がった 伝える。 自分のレースは午後なので、ゆっくり過ごす。 と言っても、本降りの雨で子供達も遊ぶことが出来ずフー…

軽め

11/27木曜日火曜、水曜とお休み。今日も軽めというか短めで30/30を5本やって終わり。筋肉の疲労をもうちょっと落とさないとなあ。明後日はいよいよ野辺山か。あの舞台はUCIレース出れなくても、燃えるよなあ。今年はカテ2で出られるから、試走もレースも少し…

地獄コースで追い込む

11/24月曜日今日は振替休日でお休み。明日こそは追い込むぞと意気込んで床に就くも、気持ち寝坊してまう…慌てて用意して家を出る。久しぶりの早朝練習なので着るもの大丈夫かな?と思ったけど、先日SNELで購入した裏起毛の長袖ジャージと冬アンダーで良い感…

40分走 ぬるめ

11/23日曜日 今日も朝練。 いつもの場所。40分走 空気圧は2.0 走りきることが目的になってしまい、今日も追い込みきれず。 12周したけど、これではいかんと思い最後の周は上げる。 これが今期最速ラップ。。。 うーん、1人だと気持ちの入れ方次第でどうにで…

外練

11/22土曜日 寝坊したけど外練。 久しぶりの実走。先週のレース以来か。。 いつもの練習場所で20分走 空気圧は1.8 追い込もうと頑張るが、芝というかダートの走り方忘れたのかあまり踏めず。 長女の学芸会があったので1本で切り上げて帰宅。 学芸会の劇を観…

ローラー馬鹿り

11/18火曜日昨日は完全OFFで仕事だけ。今日はやる。実走しないと、なんて言っておきながらローラー。起きれませんでした。メニューはVO2maxトレーニングオフシーズンはともかく、シーズン直前とシーズン中はこれ中心で良いと思える。実走で人と一緒に追い込…

GPミストラル第2戦@前橋

11/16日曜日 今日はGPミストラルの第2戦。会場は前橋。 ここは去年シクロクロスデビューした思い出の場所。 今季はAJOCCを優先する宣言をしていた気もするけど、それをやったら運転手がもう一人必要だしお金も持たないので、、、 第1戦でJE2への昇格を決め…

チューブラーホイールを使ってから

11/12水曜日ローラー練習。朝起きれていない…実走が一番なんだけど、やらないよりはマシなので。vo2maxメニューで30/30を10本。ダウンは3本ローラーで30分。重心を意識しながら。今日はホイールについて。まだ実戦投入は3戦だけかな?しかもほとんど平坦コー…

シューズの重要性

11/11火曜日今日は子供たちと話したり遊んだりして練習は無し。シーズン中はまともな家族サービスは出来ないので、コミュニケーションとれる時間は大切にする。学校での話、保育園での話色々話した。織田さんに撮っていただいたゴールシーンの写真を見せたら…

スターライト幕張

11/8土曜日 6:00起床今日は近場で試走開始も遅いのでいつもよりゆっくりめ。朝食におにぎり二つ食べて車に荷物積んで出発。玄関でスタバのタンブラー落として壊してしまった。。。高速もそこまで混んでいなくて8:00前に幕張メッセの駐車場に着いた。シクロ…

幕張

11/3祝 今日はチームの何人かで幕張のパークで練習するらしく、混ぜてもらうことにした。 7時開始なのに起きたの6時。 着替えて準備して高速乗っていざ幕張。15分くらい遅れて到着。 まだ始まってなかったのすぐに用意して、ガーミン着けて、、、電池切れorz…

逆回転

11/2日曜日今日も近所のコースへ。天気は良いが昨日雨で結構ウェット。いつもどおりの30分走。昨日よりは少し上げられたかな?体調も少しずつよくなってきたのか。いつものコースの逆周りもやってみた。これはこれで良いかも。最後に8の字少しやって帰宅。バ…

寝坊練

11/1土曜日寝坊。仕事の疲れかな?夜から雨が降っていたらしい。自分が起きた時には止んでいたので、近所のコースへ。30分走を一本。ラップタイムはベストの10秒落ちくらい。病み上がりだが遅い。最後に8の字やってたら雨が降り出して来たので撤収。ミニスト…

8の字

10/31金曜日仕事でヘトヘトだけど、帰宅してから近所の公園へ。8の字だけで1時間くらいやったかな?色んな事を試したりしながら。前よりはマシになったかな?ご飯食べてからYouTubeでベルギーのレースを見て「あり得ないスピード」でコーナーをクリアしてい…

ソロ練

10/19日曜日いつもの練習会には行かず、近所のマイコースで。昼過ぎに行った。テーマというか、目的みたいなものを決めて走ることにした。踏む区間は踏み過ぎずにコーナーのロスをなくす意識で。30分やったところで、人が増えてきたので終了。その後は8の字…

朝練

10/18土曜日今日はジョボさんと多摩川のホームコースで練習。先に着いたのでコースなぞりながら待ってると、別のCXerが。どこかで見たことあるバイクだなと思ったら以前別のところでご一緒した方だった。ジョボさんも来たので一緒に走ることに。30分走一周3:…

茨城CX

10/13祝 序盤 スタート位置。5列目?自分の前は脚のある人達だったので上手く着ければ前に行けると確信。 ホイッスルでスタート 予想どおり前に上がる最初のコーナーは20番手くらいかな?まあまあ上がる。本当はもうちょい上がりたかったが、後でS手さんのFa…

朝練

10/11土曜日 今日も恒例の朝練 チータマとうちのチームと先週ロードでE1に昇格したてのやんぼー 20分走やって、マディソン1人3周やって終わり。 まあ明日レースの人もいるし、連戦の人もいるので、、、 ただ、チータマはそんなのおかまいなしに上げてたね。…

朝テク練

10/10金曜日6時に目が覚めたので軽くテク練へ近所の公園へ。芝生の小山とか木と木の間のターンとか使って。自作バリア。折畳み出来て軽量!サコッシュにすっぽり収まります!乗り降りと小山登りターンなど組合せて。1時間弱やって帰宅。朝からこんなに汚れて…

GPミストラル 第1戦 吉見総合運動公園

10/5日曜日 いよいよシーズンイン雨テンション上がらない 一回目の試走多少の泥はあるが乗れないとこは特になさそう。雨がやむ気配がないのと、最後から2番目のレースなので、コンディションの悪化は避けられないと思い、側溝を降りてクリアする動きもやっ…

土曜練

10/4土曜日 寝坊してしまうが、何とか間に合う。 いつものメンバー?に姐さんと金子さん 翌日のミストラルがあるので追い込み過ぎないように。 5周くらいやってからマディソン、テク練やって終了。 カフェでだべってから多摩川ダートでチータマと一緒にニコ…

予定とか

9/29月曜日練習出来ず…今後の予定など書いてみる。10/5日曜日 GPミストラル 吉見総合運動公園10/13祝 茨城CX 小貝川11/2日曜日 東北CX 猪苗代11/8日曜日 幕張スターライト 幕張11/29,30 信州CX 今のところエントリーしているのは6レース。12月に飯山、全日本…

撮影

9/28日曜日今日はSNELシクロクロスチームの撮影。まあ、自分は撮る側なんですが…天候にも恵まれてお昼過ぎには撮影終了。そのあとはみんなでトレイル練習行ったみたいです。軍曹になんで自転車持ってこないんだよー。と言われた…着いていけるわけないでしょ…

クロス練

9/27土曜日今日はクロス練集まったのは12人。相変わらず大盛況です。20分走からスタート。朝一でこの強度は身体に良いのかね?何て思いながらギリギリの強度で続ける。途中まではセカンドパックに入って前を追う。追っても離されていたのは内緒だけど…前の2…

クロス練?

9/23祝今日はCX練習。寝坊してしまったが、一本でも出来ればと思い向かう。着いたら何故か大勢の人。15人くらい集まった。脚に差があるので二つに分けて。まずは10分走。速いグループで。千切れないようにと思ったが5分で切かける。そこからは差が開かないよ…

CX練してきたよ

9/20土曜日 シーズン初?の公式?CX練 メンバーはカテ1が2名、カテ2が2名、カテ3が4名?、マスターが1名の計9名まだ草が生い茂っていて、まあ絡む絡むしつこく絡む。 最初は20分走カテ1のN氏の番手でスタートしたが10分で切れる。。。全然練習してないとか言…

軽く復習

9/15月曜日昨日の三船スクールで教わった事を忘れないように復習しに。新しいシューズもおろす。軽くシングルトラックを周回。トラクションの掛かるギアで路面を捉えながら。チューブラータイヤにも慣れてきた。シクロクロスに限ってだがもうクリンチャーに…

シクロクロス脳

9/14日曜日今日は関東では珍しい?三船さんのシクロクロススクールへ。基本的なことから、あっ、なるほど!と思うような事を教えていただきました。今まではテクニック以外のフィジカルと言うかパワーは、自分なりのトレーニングで少しずつ強化してきた。し…

目標 2014-2015

9/11木曜日まあ、目標の一つや二つは立てておこうかと。 最大の目標はカテ3からカテ2への昇格これは昨シーズンからの継続目標。本当はこれ一つでいいくらいなんだけど、万が一に第一戦で昇格してしまうと残りのレースの目標が無くなってしまうので、昇格した…