10/19日曜日いつもの練習会には行かず、近所のマイコースで。昼過ぎに行った。テーマというか、目的みたいなものを決めて走ることにした。踏む区間は踏み過ぎずにコーナーのロスをなくす意識で。30分やったところで、人が増えてきたので終了。その後は8の字…

10/18土曜日今日はジョボさんと多摩川のホームコースで練習。先に着いたのでコースなぞりながら待ってると、別のCXerが。どこかで見たことあるバイクだなと思ったら以前別のところでご一緒した方だった。ジョボさんも来たので一緒に走ることに。30分走一周3:…

10/13祝 序盤 スタート位置。5列目？自分の前は脚のある人達だったので上手く着ければ前に行けると確信。 ホイッスルでスタート 予想どおり前に上がる最初のコーナーは20番手くらいかな？まあまあ上がる。本当はもうちょい上がりたかったが、後でS手さんのFa…

10/11土曜日 今日も恒例の朝練 チータマとうちのチームと先週ロードでE1に昇格したてのやんぼー 20分走やって、マディソン１人3周やって終わり。 まあ明日レースの人もいるし、連戦の人もいるので、、、 ただ、チータマはそんなのおかまいなしに上げてたね。…

10/10金曜日6時に目が覚めたので軽くテク練へ近所の公園へ。芝生の小山とか木と木の間のターンとか使って。自作バリア。折畳み出来て軽量！サコッシュにすっぽり収まります！乗り降りと小山登りターンなど組合せて。1時間弱やって帰宅。朝からこんなに汚れて…

10/5日曜日 いよいよシーズンイン雨テンション上がらない 一回目の試走多少の泥はあるが乗れないとこは特になさそう。雨がやむ気配がないのと、最後から２番目のレースなので、コンディションの悪化は避けられないと思い、側溝を降りてクリアする動きもやっ…

10/4土曜日 寝坊してしまうが、何とか間に合う。 いつものメンバー？に姐さんと金子さん 翌日のミストラルがあるので追い込み過ぎないように。 5周くらいやってからマディソン、テク練やって終了。 カフェでだべってから多摩川ダートでチータマと一緒にニコ…

9/29月曜日練習出来ず…今後の予定など書いてみる。10/5日曜日 GPミストラル 吉見総合運動公園10/13祝 茨城CX 小貝川11/2日曜日 東北CX 猪苗代11/8日曜日 幕張スターライト 幕張11/29,30 信州CX 今のところエントリーしているのは6レース。12月に飯山、全日本…

9/28日曜日今日はSNELシクロクロスチームの撮影。まあ、自分は撮る側なんですが…天候にも恵まれてお昼過ぎには撮影終了。そのあとはみんなでトレイル練習行ったみたいです。軍曹になんで自転車持ってこないんだよー。と言われた…着いていけるわけないでしょ…

9/27土曜日今日はクロス練集まったのは12人。相変わらず大盛況です。20分走からスタート。朝一でこの強度は身体に良いのかね？何て思いながらギリギリの強度で続ける。途中まではセカンドパックに入って前を追う。追っても離されていたのは内緒だけど…前の2…

9/23祝今日はCX練習。寝坊してしまったが、一本でも出来ればと思い向かう。着いたら何故か大勢の人。15人くらい集まった。脚に差があるので二つに分けて。まずは10分走。速いグループで。千切れないようにと思ったが5分で切かける。そこからは差が開かないよ…

9/20土曜日 シーズン初？の公式？CX練 メンバーはカテ1が2名、カテ2が2名、カテ3が4名？、マスターが1名の計9名まだ草が生い茂っていて、まあ絡む絡むしつこく絡む。 最初は20分走カテ1のN氏の番手でスタートしたが10分で切れる。。。全然練習してないとか言…

9/15月曜日昨日の三船スクールで教わった事を忘れないように復習しに。新しいシューズもおろす。軽くシングルトラックを周回。トラクションの掛かるギアで路面を捉えながら。チューブラータイヤにも慣れてきた。シクロクロスに限ってだがもうクリンチャーに…

9/14日曜日今日は関東では珍しい？三船さんのシクロクロススクールへ。基本的なことから、あっ、なるほど！と思うような事を教えていただきました。今まではテクニック以外のフィジカルと言うかパワーは、自分なりのトレーニングで少しずつ強化してきた。し…

9/11木曜日まあ、目標の一つや二つは立てておこうかと。 最大の目標はカテ3からカテ2への昇格これは昨シーズンからの継続目標。本当はこれ一つでいいくらいなんだけど、万が一に第一戦で昇格してしまうと残りのレースの目標が無くなってしまうので、昇格した…

7/6日曜日梅雨の晴れ間、吉見に集まったモノ好き達。かくいう自分もその一人。家族で行く予定だったけど下の子は熱出してママと留守番。上の子と2人で一路吉見へ。7:00前に到着してチームのみんなに挨拶。着替えて試走する。草が元気良くて沢山雨水も吸って…

6/28土曜日起きたら雨…一瞬晴れたのでクロス車で近所へチューブラー買ってからまだ1度も使っていないので乗っておく。来週はサマークロスあるので、乗り心地とか知っておきたいし。近所の公園で周回出来るのでそこへ。軽く周回しながら感触を確かめる。路面…

6/21土曜日 昨日はかなり早く寝たのだが本日の起床は8時。。。 疲れているのだろうか？まあ練習しないと強くなれないので着替えて9時に家を出る。 SNELの朝練コースを途中までと、小山田周回して尾根幹終点まで流して折り返し。 午後はSNELに行ってクロス車…

3/16日曜日 4時起床で朝食はパンと牛乳。車に荷物と自転車を積み込んで5：15に家を出る。 高速に乗る前にいつものファミマで買い物。ポカリと水とおにぎり二つ。あと紙カップのドリップコーヒーも。この手のコーヒーはファミマが一番美味しくない。。。 今日…

3/15土曜日 今日は仕事は休みの日。 昨日飲み過ぎなかったのでなんとか起きる。 とはいえ、家出たのは9時だったような。。。車検に出してた車のピックアップもあるので午前中だけ走りに行く。 明日はクラブ選手権なので久しぶりにクロス車で。 ２月のお台場…

2/12水曜日休み明けだが仕事もスムーズに片付き早めに帰宅。帰宅後はすぐローラーへ3本ローラー 60分10分アップしてL3で10分を3本出来るだけ心拍数が上げないように出力を維持する。呼吸と体の使い方が難しい。昨日インソールが見つからなくて、前に使ってい…

2/8土曜日 今日という日を生涯忘れないでしょう。東京は記録的な大雪。しかしレースは予定通り？開催。 6時半に家を出て、7時半には会場に着く。雪は一向に止む気配なし。 受付してからすぐ試走したかったけど、試走後すぐに召集なので一旦車へ戻り、ゼッケ…

2/7金曜日明日はお台場でシクロクロストーキョーですね(棒読み)金曜日の18:00の時点で雪予報。しかも結構な荒天らしい。うちの車は夏タイヤ…チェーンとか装着したことないんですが、会場まで行けるのだろうか？TwitterのTLは雪の話題で持ちきりだ。最悪は輪…

2/2日曜日今日も安定の寝坊。夜練体質が良くないのか？日が長くなったら朝練に切り替えよう。サクッといつもの河川敷コースを10周。前回は爆風の中、ラップ平均4:05前後だったが、今日は3:50前後だった。帰って来て自転車洗ってる時にキシリウムのリムに凹み…

2/1土曜日今日は砂練習の予定だったが、寝坊してしまった。せっかく誘っていただいたのに申し訳ございません…いつもの河川敷にも間に合わない時間だったので、とりあえず家族と朝食を食べてから出発。平日はローラーばかりなので外走るのは久しぶり。やっぱ…

1/26日曜日5:30起床朝食パン3個コーヒー1杯で6:15に出発。渋滞もなく7:30頃には会場到着。チームの方々と挨拶&雑談してからコース下見へ。コースはほぼ平坦で180°のコーナーが多めに作られている。一箇所だけ土手の登り下りがある。着替えてから受付を済ませ…

1/25土曜日今日はレース前日の土曜日。上の子の公開授業を観に行って、そのあと下の子、奥さんと調布駅の方へ買い物。パンを買って帰ったところで上の子も帰宅。みんなでご飯食べてから、クロス車にレース用のホイールで軽く体動かしに。上の子と一緒に近所…

1/22水曜日今日は下の子が調子悪いので会社を休んだ。共働きなので看病で休む時はなるべくイーブンで。可愛い娘も鼻水と咳とで辛そうだった。夕方から熱も上がってきた。奥さんが仕事から帰ってきたので、バトンタッチしてローラー。固定ローラーで65分耐乳…

1/19日曜日昨日は疲れていたのかソファで寝落ち。朝も起きれず7:00起床して、子供達とゆっくりご飯を食べる。車のバッテリー交換とか仕事の機材のピックアップがあるので、長い時間の練習は出来ない日。トレイル練行きたかったけど我慢。近所のマイコースへ…

1/18土曜日今日はチーム練昨日はお酒飲んで帰宅も遅めだったので、起きれるか不安でしたが5時に起床。冷え込みはそこまででもなく、普通に着替えて6時に家を出る。ダートに入ってからは10分メディオを入れたりして脚を回す。到着して今日のメンバーはカテ1、…