Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

自転車

20180108

1/8 レース翌日。 本来なら走りに行きたいところだが疲労困憊でレスト。 午前中に自転車洗った。 メインバイクのホイールからカラカラ音が聞こえる。 心当たりはキャンバー区間の側溝のフタにガツンといった時か?ニップルのネジ外れてるのかな?お店で見て…

20170107

1/7 シクロクロス千葉 #1 久しぶりのレース。そして今シーズン初レース&新チーム加入後初レース。 年明けてそこそこ乗れたのでまあ完走は出来るでしょう。 残留チケット1枚欲しいけど、それ以上望むのはちょっと欲張り過ぎかな。 コースは千葉ポートタワー…

20180105

1/5 ローラー60分 メニューはL3を2分、L5を30秒→8本 これを2セット まあ全然ターゲットに届きません。そりゃ走れる頃のFTP設定のままだから。 まずはL3、L4近辺をしっかり鍛えてから高強度のインターバルなんだろうけど、それやってたらシーズンが終わってし…

20180104

1/4 ロードでゼブラカフェ往復 最近は体の使い方を少し変えている。 どちらかといえば意識の方なんだけど、ペダリングで時にお腹の筋肉を意識している。 今までは股関節周りを意識してきたんだけど、力をかけた時に安定しないので暫くは封印することにした。…

20180101

1/1 年明け 一発目はローラー まあ乗らないよりマシなので、決意表明的な感じ。 YouTubeでワールドカップのゾルダーを観ながら。

2018

新しい年になりました。 一年の計は元旦にあり。 今年の目標(自転車的な)は ・体を治す ・乗れるときは積極的にのる ・周りに合わせない流されない こんなところでしょうか。 年が明けてやっとシーズンイン 1/7のシクロクロス千葉にエントリーしました。 年…

ディスクブレーキ

前から気になってはいたけど、なかなか手が出なかったディスクブレーキ。 ご縁でバイクごと譲っていただきました。 リッチーのスイスクロス カーボンホイールもつけてもらい、すぐにでもレースで使えそうな状態。 軽く乗ってみたけどやはり機械式でもカンチ…

宮ヶ瀬

6/17 今週は平日に一回乗っただけ。 通勤でもいいからもう少し乗れるといいんだけど。 用意してゼブラまで。数字上は頑張れるけど気持ちが乗ってこない。平日のストレスが原因だろうか? 帰りは宮ヶ瀬周りで遠回り。 ここまでコーヒーと水だけで走っていたの…

おいでよ都民の森

とある平日にメッセンジャーに元チームメイトから都民の森いきませんか?とのお誘い。 緩めのライドなのでLSDがてら乗っかる。表はひさぶりかな。 土曜日メンツは元チームメイトの現セミな3人と依田さん。依田さんとは何気に初めて走る。夜練全然行けてなく…

5月

5月の総括 時間:32:55:43 Time Moving:24:39:02 距離 (キロメートル):598.938 Activities:12 エネルギー (kJ):12114W' Work (kJ):1301 獲得標高 (メートル):6022 1回のトレーニングあたり50kmの2hとしょぼい量だけど、CTLはやっと40超えてきたのでそこまで悲…

何となくループ

今年のゴールデンウィークは9連休を目論んだが3日目にして仕事になってしまう。 朝だけの仕事だったので、車に自転車積んでおく。 案の定早く終わったので中央道で相模湖まで。 本当は上野原に車を駐車したかったのだけど有料パーキング見つけられず…需要な…

道志往復

4/12水曜日 今日も有給休暇 ベーストレーニングは進捗良くないけど続けてる。 尾根幹、橋本、津久井を抜けて道志往復。 137km TSS270 ペダリング中に左の膝が少し痛んだ。インソールをシディの買った時に付いてくるのに変えたのでその影響か。週末にパワーポ…

御岳往復

4/5水 4月は仕事が落ち着いているので、水曜になるべく有給を取るようしてる。 まだベーストレーニングも始まったばかりなので、基本はL2のエンデュランスとスキル&筋力トレーニング。 10時に家を出て4h程度と決め多摩サイへ。 羽村まで行ってもまだ時間に余…

悲しい数字、残酷な数字

ベーストレーニングやるぞ思い立って幾日だろう。 まずターゲットレースからの逆算になるのだが、どこまで逆算するかというと「32週」と書かれている。 ふむ、では10月の小貝川から逆算してみると、2/27!無理じゃん(笑) 現実的なところで3/28を起算日にし…

一年の計は年度末にあり

短いシーズンが終わったわけだけど、あと200日もしたら新シーズンに入っているでしょう。 トレーニング計画を立てている最中ですが、目標は二段階くらいにして、ピーキングをシーズンで二回持っていくのが王道でしょうか? まずは大目標としてC1復帰でしょう…

茨城シクロクロス 城里#2

今シーズンの最終戦 自分にとっては残留へのラストチャンスのレース。 平日は自転車通勤を1日だけで、それ以外はなし。金曜の夜に役員と食事で結構飲んでしまう。土曜日は二日酔いとかではなく、とにかく眠くて起きては寝てを繰り返してノーライド。 機材の…

トレーニング CX

3/4sat 少し遅く起きてCXでいつもの練習場所へ。 アップダウンのみのコース。 いつものコースを下っていると草刈り中だったので別のコースで。 マイルポストで診てもらったバイクはすこぶる調子が良い。少ない入力でも出力は落ちないし、変速の感触、ブレー…

メカニック

千葉でグダグダだったバイク(自分もだけど)のその後。 自分でできる限りキレイしたがシフト、ケーブル、ディレイラー、ブレーキ、ホイールなどの調整は自分でやってもバイクの性能を引き出せる感じはしない。 どこかのお店で診てもらおうと思っていた。 そん…

シクロクロス千葉

先週に引き続き砂のコース 千葉ポートタワー?の公園内を使ったシングルトラックと砂がメインのコース。 お台場もこんな感じだったけど、都市型(海浜公園型?)のシクロクロスはこんな感じが定番になるのか? 家族も行くので朝の試走はなし。 高速は空いてい…

シクロクロス東京

おそらく今シーズン出るレースの中で1番大きなレース。 水曜日に10日ぶりに乗って、木金は仕事が忙しい&回復でお休み。不安しかない状態で朝を迎える。しかも午前の試走は運営から避けてほしい旨のお知らせ。まあ、試走一回増えたところで砂は乗れないよ。 …

付け焼刃はしない

土曜日にお台場を控えた水曜日。 引越しの残務があるだろうと予め有休を取っておいた。 明日は奥さんが休み取っているので、今日の自分のタスクは少ない。 「それならば自転車に乗ろうじゃないか」と10日ぶりに乗ることにした。どこかで砂の練習も考えたけど…

引っ越し

レースとは少し関係ない話 住み慣れた我が家ともこの春で5年の賃貸契約が終わる。次の家は慌てて探したくないよねって妻と話して夏くらいから物件を探した。なかなか掘り出し物も見つからず、前の家より20平米ほど狭い家に決めた。 いざ引っ越しを始めてみる…

前橋シクロクロス 第2戦

残留チケットを求めて年明けにエントリー 前回の調子をそのままに、2枚目のチケット取りたいところ。 出走は12:40 試走が朝の6:00〜8:00と午後のレース直前の20〜30分 睡眠時間を優先して午後の試走だけにする事に。 7:30に家を出てガソリンスタンドに寄って…

湘南シクロクロス 開成水辺公園

年明け一発目のレースは湘南。 千葉の振り込みを忘れたからではない。 今年からカード決済にしたのも振り込みを忘れたからではない。 前日までは何かテンション上がらず、天候次第ではDNSも考えるほど。 それでも朝起きたら前日の寒さも和らいでいたので、そ…

走り初め

新年あけましておめでとうございます。 もう三日だけど走り初めはお一人様で里山ライド。 天気が良くて気持ちのいいライドだった。 お餅ばかり食べている割に体重が増えないな。 午後は家族で初詣。 今年で40代に突入ですが、エリートかマスターズか選べる歳…

年末

今年もあと今年もあと少しで終わり。 今年は仕事が忙しくてあまり自転車に乗れなかった。 それでもレース会場や練習で会う方々には本当に良くしてもらい、自分は本当に恵まれた環境で自転車に乗れていることを実感した1年でもある。 走り納めはCX練。ヨシア…

2週間ノーライドでレースに出てみた

やっとシーズンが始まった。 レースは湘南シクロクロス 中井中央公園 翌日がJCXなので前日のレースにエントリー。 今の自分がJCXに出ても30分で降ろされるので… 久しぶりのレースなので忘れ物だけが心配だったが大丈夫だった。 今シーズンからバイクは2台体…

短時間の練習

土日は娘のサッカーの試合。お手伝いや車での送迎でほぼ日中は潰れる。 試合のない週末は練習時間が確保できるのだが、今週末のような2dayの大会の時は難しい。 それでもお互いに頑張ろうと約束しているので、自分の練習も出来ることはやる。 土曜日は妻が会…

貪欲

今日はチームメイトのジョボさんのお誘いで幕張まで。 蝉な方、&な方たちに混ざる形で。 ギョさんに色々と教えていただく。オフロードでバイクを走らせるための技術はもちろんだけど、自転車ってなんで曲がるのか?などなど。 C1で走るには圧倒的にフィジカ…

土日

土曜日は尾根幹往復のみ。 掛かりが良かったので今日がレースだったらなーとか思いつつ。 帰ってから直ぐにシャワー浴びて長女の試合へ。 男子相手に頑張っていたがボコボコにされて敗戦。得るものはあったかな? そのまま長女と2人で一路幕張へ。 ビール飲…