ざんねん

1/7火曜日

今日も仕事はそこそこに切り上げて定時退社

 

予定通りFTP測定

固定ローラーでやりました

もうね、悲しい結果が出たのでその結果だけ。

5分走 297W

20分走 225W

弱い！

特にFTPが低い。 

 

VO2maxは　

61.0 ml/kg/min

これがせめてもの救いかなあ。。。

FTPはまだ伸びしろがあるということだし。。。

 

まずはFTPを上げることをメインに取り組みたいと思います。

 

ここから言い訳。。。

20分走は出しきれてないかもしれない。

最後の2分結構出力上げて終われたので。。。

まあ、心の弱さもモロに出るわけですよ。

あと、ローラーでの20分走は実走のそれとは辛さが全然違う！

ま、メンタル弱い自分にはローラーで心から鍛えたほうがいいのかもしれないけど。。。

 

ウジウジしても仕方ないので、やりますよ心技体全部鍛えます。