2014-01-16 疲れてる?気合い? 1/16木曜日今日は外で終わったので早めの帰宅もちろん今日もローラー。チームの先輩が外で朝練しているのには脱帽です。固定ローラーで35分アップ 10分FTP90%で5分回してから30秒/30秒5本 × 2 レスト5分ダウン 10分疲れているのだろうか?ダウンは3本ローラーで、途中でサドル交換。これでロードもCXもアリアンテで揃った。明日は新年会なので乗れないかな。