Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

疲れてる?気合い?

1/16木曜日

今日は外で終わったので早めの帰宅
もちろん今日もローラー。
チームの先輩が外で朝練しているのには脱帽です。

固定ローラーで35分

アップ 10分
FTP90%で5分回してから
30秒/30秒5本 × 2 レスト5分
ダウン 10分
疲れているのだろうか?

ダウンは3本ローラーで、途中でサドル交換。これでロードもCXもアリアンテで揃った。

明日は新年会なので乗れないかな。