Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

寒い夜だから

2/4火曜日

今日は一日中デスクワークで終わった。
なんか働いた気がしないが、雪も降ったので定時で帰る。

帰宅してローラー

固定ローラー 45分

アップ 15分

LTインターバル20分
内訳は
FTP80%〜90% 3分
FTP90%〜105% 2分
3分+2分で一本×4本

ダウン10分

メニューの最後に余力があったので、30秒だけ6倍以上を維持してクールダウン。
余力あるのが不思議だ。まさかFTP上がったのか?茨城が終わったら測り直そう。

土曜日のお台場はどうやら天気が良くないらしい。
レジャーで参加しようと思った人は残念だろう。
逆にシーズン終盤で昇格、降格争いをしている選手はコースコンディションが気になるところ。
自分は昇格のチャンスがあと2レース。
スタート位置は良くないが砂が多いのはラッキーかも。抜きどころがそれだけあるという事。
試走からレースまでの間隔は短いので、コンディションの変化は無さそう。

今日、明日は短い時間で体に刺激入れて、コンディショニングを最優先しよう。