Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

ラム

2/15土曜日

朝から雪かき。家の入り口だけ。

そのあとはローラー

固定ローラー 60分

10分アップしてメニュー
L4の上、L5の下あたりで2半分レスト2分を8本
10分ダウンして終了。

夜はチーム飲み会でジンギスカン
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何でもない日に会うのも良いもんだ。

明日は長めに練習しようかな。
道路乾かないかね…