Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

ローラー 65分

3/3月曜日

今日からシーズンオフ。クラブ選手権あるけど、個人としてはシーズンオフ。

帰宅遅くなったので今日もローラー。

3本ローラー 65分

アップ 12分
L3 20分 175W
レスト 5分
L3 20分 178W
ダウン 8分

ストレッチして終わり。
仕事で窮屈な姿勢してたせいか、膝と腰が痛い。