尾根幹 1h30m
3/8土曜日
明日がCX練と勘違いして遅めに起きてしまった。
昨晩、奥さんと飲んだワインが若干体に残っていたが、何とか着替えて10:00過ぎに家を出る。
とりあえずと言っては何だけど、尾根幹を1往復だけしてきた。
天気が良いので何台かロードの人がいた。しかし、足の合う人おらず、車も渋滞でなかなか前に出られず。。
南野セブンくらいから、やっと自分のペースで走れるようになった。
最後のグリーンウォークもしっかり出し切って。終点セブンでカフェオレ飲んで、即折り返し。
帰りもそれなりの強度で走って練習終了。
今日は1分、5秒の最大出力を更新した。
ロード練 1時間30分
時間:1:47:00
走行時間:1:25:52
距離 (キロメートル):38.2
エネルギー (kJ):837
獲得標高 (メートル):370
平均速度 (km/h):26.7
平均出力 (ワット):161
平均心拍数 (拍/分):151
