Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

リビングにて

4/9水曜日

今朝は仕事が昼前からだったので家でローラー
リビングでガンダム観ながら3本ローラー
二話分50分弱かな?140Wぐらいで回しただけ。

まわりの頑張ってる姿をTwitterやらFacebookやらで見ていると焦る。
やればいいだけなんだけど。
やっぱり曜日でメニュー組むか。

ここからは備忘録
体幹トレーニングは引き続きやる
自転車でのトレーニングは基本L3以下の強度でペダリング、フォーム、コントロールを中心に。
距離を乗る。