2014-04-10 リビングにて 自転車 トレーニング 4/9水曜日今朝は仕事が昼前からだったので家でローラーリビングでガンダム観ながら3本ローラー二話分50分弱かな?140Wぐらいで回しただけ。まわりの頑張ってる姿をTwitterやらFacebookやらで見ていると焦る。やればいいだけなんだけど。やっぱり曜日でメニュー組むか。ここからは備忘録体幹トレーニングは引き続きやる自転車でのトレーニングは基本L3以下の強度でペダリング、フォーム、コントロールを中心に。距離を乗る。