セミロング

今日は5：30に自然起床。

家出たのは6：30で青梅方面へ

まだ朝は寒いので上下夏仕様にシューズカバー、レッグ、アームウォーマー、ベスト

武蔵境通りから新青梅〜青梅〜成木

目的はFTPの計測。ヒルクライムの成木ステージのコースへ

行ったことないので道中は慎重に。の、はずがミスコースで青梅街道へ逆戻り。

また登り返して登り直す気力もなくそのまま帰路へ。

その代わりでもないが帰りは青梅街道をひたすら踏んで帰った。

帰りに気付いたけど行きも青梅街道でよかったかも。

11時過ぎに帰宅。

走行データ

GCデータ

走行時間:3:07:59

距離 (キロメートル):87.6

エネルギー (kJ):2041

獲得標高 (メートル):472

平均出力 (ワット):179

BikeScore™:277

ガーミンデータ

平均パワー:223 W

最大パワー:901 W

標準化パワー (NP):245 W

強度係数 (IF):1.087

トレーニングストレススコア (TSS):293.9

FTP設定:225 W

ワーク:2,003 kJ

FTP225Wって低く見積もり過ぎか？？

それでもNP245Wは頑張ったほうかな。