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Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

復活走@尾根幹

自転車 からだ トレーニング

5/5祝

今日は軽く尾根幹へ。
病みあがりなので心拍計は着けないで。
出力を見ながら踏み過ぎないないように。
流石にしんどかったが終点まではしっかり回しながら走る。
帰りはヘロヘロとまでは言わないが、結構まったり帰って来た。
今まで自覚なかったけど、左の膝が開いている事に気づく。
股関節や腰、背中の不調の原因の一つと思われる。
内転筋が弱いから膝の軌道が外に逃げるのだろうか?
直したいし、治したい。

諏訪さんのアドバイスどおりのポジションはなかなか良いかも。回しやすくなったかな?

明日は都民の森なので早く寝よう。
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