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Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

L3は続く

トレーニング 自転車 からだ

5/9金曜日

今日もローラー
夜練でも外走りたいけど、クリアのレンズが無い。
SNELに頼んだので届いたら、夜練でも外走ろう。

今日もL3で。
アップから脚は回るので今日はやれそう。
L3を20分×2本
少し前から左の膝が開く癖を発見した。
自分なりに考えたが、内転筋が弱くて抑えが効かないじゃないかな。
強度が低いトレーニングの時は強く意識してみよう。
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