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Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

色々

8/18月曜日

5時起きで上の子を房総の真ん中にある、奥さんの親戚の家に預けに。
そのままアクアラインで出社。
途中海ほたるで1年後に届く手紙を書いてポストに投函。
1年後の自分へ書いた。
出社して色々やってからSNELへ。
何気に移転オープン後、初SNEL。
パワータップのスポーク張り直してもらって、44tのチェーンリングとチェーンクリーナーを購入。
帰ってからパワータップにスプロケつけて、V坂へ。
嫌だけどインターバル。
メニューは30/30の登坂リピート
オンの30は300W以上、オフの30は250〜300Wで。
自分の脚だと上まで2.5回。ようするに150秒。下りをレストに使って90秒。
5本やって終了。レスト込みで20分。
これだけでもかなりキツかった。
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本格的なシーズンまでに10本はやれるようにならないと。

パワトレとスキル練を並行してやっていこう。