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Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

回復走的なインターバル。なんだそりゃ

9/24水曜日

昨日追い込めたかどうか知らんが、時間もないのでローラー。
30分のメニュー
10分アップして
30-30を10分
ダウン10分
これが回復走?と思うかもしれないけど疲労は蓄積されないらしい。

最近身体のケアを怠っているので、忘れないようにしよう。