Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

ローラ〜

10/1水曜日

今日はローラー。なんか久しぶりな気がする。

いつもより高めの負荷でメニュー。
50分くらいやっておしまい。
15分アップ
VO2max85%  3分  50%  2分
↑を6本
行けんだろ。と思ってやったが5本目くらいからキツかった。

チェーン交換したかったが、疲れたので明日やろう…