2014-10-02 ローラ〜 トレーニング 自転車 10/1水曜日今日はローラー。なんか久しぶりな気がする。いつもより高めの負荷でメニュー。50分くらいやっておしまい。15分アップVO2max85% 3分 50% 2分↑を6本行けんだろ。と思ってやったが5本目くらいからキツかった。チェーン交換したかったが、疲れたので明日やろう…
