2014-11-09 回復ローラー&ケア からだ 自転車 11/9日曜日 昨日の勝利の余韻にちょこっとだけ浸って。 今日は一日お留守番。家で1人ゆっくり過ごす。 昼前に天気が良くなってきたので自転車を洗う。幕張は海の前だから砂が結構ついていた。 このレースがどんどん大きくなって、砂も走るようなレースになるといいな。 夕方には家族が帰ってきてアナと雪の女王のブルーレイ観て(何回目だ?) ご飯食べて軽くローラー30分回してからストレッチ。 これからお風呂入りながら40分レース用のメニューでも考えよう。。。