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Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

回復ローラー&ケア

11/9日曜日

昨日の勝利の余韻にちょこっとだけ浸って。

今日は一日お留守番。家で1人ゆっくり過ごす。

昼前に天気が良くなってきたので自転車を洗う。幕張は海の前だから砂が結構ついていた。

このレースがどんどん大きくなって、砂も走るようなレースになるといいな。

 

夕方には家族が帰ってきてアナと雪の女王のブルーレイ観て(何回目だ?)

ご飯食べて軽くローラー30分回してからストレッチ。

 

これからお風呂入りながら40分レース用のメニューでも考えよう。。。