外 10周

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外練

クロスでいつもの河川敷。

レースと同じ40分走。

一周3分45秒くらいなので37分だった。

上げ下げが無いように意識したけど、データを見るとバラバラだった。下手くその走り。

もっと集中して走らないとダメだ。

切り上げて帰宅。

長女が学校で描いた絵が市のなんちゃらに出展される事になったので、嫁の両親も呼んで観に行く事に。

しかし、直前で次女が熱を出したので2人で留守番。残念。