宇都宮はDNS

やっぱりダメだった。

仕事でここまで消耗したのは何年振りだろう…

各カテゴリーでSNEL関係の選手が活躍して、その場にいれなかったことが凄く残念だし悔しかった。

新しく入ってきたチームメイトの成長は眼を見張るものがあって、刺激にもなるし危機感も感じる。

土日でしっかりリセット出来たので、日曜日の夜にVO2maxの測定。

5分全力なんだけど、いつも入りの2分で脚が終わるので少し抑えてスタート。

最後まで維持して出た数字は324W

一応自己ベスト更新（0.6Wだけ）できた。

どこでどう間違えたのか、インターバルメニューの設定はVO2maxが300Wを基準値にしていた。

そりゃ強くならないわけだ（笑）

というわけで月曜日は新たな基準値でメニューをば。

30/30→324W(100%)/150W〜170W(50%) × 10

まあ、いつもよりキツい。

今までは50%のところを50%以下でやっていたので、結構脚を休めていたと思う。

レース中はそんなところはほぼないので、50%でやり過ごして次に備える感覚でやってみた。

あと、zwift？もインストールしてみた。

まだアカウントすら作ってないけど、時短でトレーニングするときに役に立てばいいなくらいな気持ちで。

シクロクロスはローラーだけでは絶対に速くならないので、なるべく実走でトレーニングがいいんだけど、仕事で遅くなったときにどれだけモチベーション持って取り組めるかも大事。

次のレースはまだ決めていないけど、おそらく1月からになるかな。

シーズンは折り返しているけど、いい準備をして良いシーズンにしたい。