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Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

シーズンまでひと月

トレーニング 自転車

最近のトレーニング

散漫な感じともとれるけど、「無理をしない」と「追い込む」の境界線を慎重に見極めてやってる。体これ以上壊したくないから…

強度を客観視するためにパワーメーター

調子を客観視するために心拍計

トレーニングの成果を確認するために解析ソフト

少しずつだけど成果は出ている

ラントレは自分の調子を上げるのに良いかもしれない。

特に肩甲骨周りの調子が良くなる。

自転車に乗っている時にいかに上手く肩甲骨を使えていないか

股関節も同様だろうか?

奥さんに相談して食事も改善

もうそろそろクロス練の練習も増やして「ロード練」「クロス練」「ラン練」と混ぜてやっていこう。