Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

20180130

昨日は仕事で遅くなったのでスクワットのみ。

今日はローラー50分

Z3/Z4のオーバーアンダー3分/2分を4セット。軽すぎたかな?

継続と頻度が大事ということで。。。

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