Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

2014-01-08から1日間の記事一覧

迷わず行けよ

1/8水曜日 今日は横浜の方まで仕事。 帰りは22:00をまわったくらい。 やるかやらないか迷ったけど、迷ったらやる。 ローラー 30分 10分アップして 1分全開 2分レスト(FTP70%)を3本 5分完全レスト(くるくる回すだけ)して10秒全力を1本 5分流して終了 最…

ざんねん

1/7火曜日 今日も仕事はそこそこに切り上げて定時退社 予定通りFTP測定 固定ローラーでやりました もうね、悲しい結果が出たのでその結果だけ。 5分走 297W 20分走 225W 弱い! 特にFTPが低い。 VO2maxは 61.0 ml/kg/min これがせめてもの救いかなあ。。。 F…