2/12水曜日休み明けだが仕事もスムーズに片付き早めに帰宅。帰宅後はすぐローラーへ3本ローラー 60分10分アップしてL3で10分を3本出来るだけ心拍数が上げないように出力を維持する。呼吸と体の使い方が難しい。昨日インソールが見つからなくて、前に使ってい…