Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

2014-02-15から1日間の記事一覧

ラム

2/15土曜日朝から雪かき。家の入り口だけ。そのあとはローラー固定ローラー 60分10分アップしてメニューL4の上、L5の下あたりで2半分レスト2分を8本10分ダウンして終了。夜はチーム飲み会でジンギスカン!何でもない日に会うのも良いもんだ。明日は長めに練…

タバタ

2/14金曜日大雪の降り始めで帰りの電車は、かなり混んでたけど何とか帰宅。家の前はすでに20cmくらい積もっていた。あまり降り過ぎても自転車乗れないからイヤだな。今日もローラー3本ローラー 45分10分アップしてから、5分FTPで回す。2分半レスト入れてから…