11/2日曜日今日も近所のコースへ。天気は良いが昨日雨で結構ウェット。いつもどおりの30分走。昨日よりは少し上げられたかな？体調も少しずつよくなってきたのか。いつものコースの逆周りもやってみた。これはこれで良いかも。最後に8の字少しやって帰宅。バ…

11/1土曜日寝坊。仕事の疲れかな？夜から雨が降っていたらしい。自分が起きた時には止んでいたので、近所のコースへ。30分走を一本。ラップタイムはベストの10秒落ちくらい。病み上がりだが遅い。最後に8の字やってたら雨が降り出して来たので撤収。ミニスト…

10/31金曜日仕事でヘトヘトだけど、帰宅してから近所の公園へ。8の字だけで1時間くらいやったかな？色んな事を試したりしながら。前よりはマシになったかな？ご飯食べてからYouTubeでベルギーのレースを見て「あり得ないスピード」でコーナーをクリアしてい…

10/29 30 仕事忙しくて乗れず。身体のダメージばかり溜まる。明日はローラー30分でもやろう。

10/28火曜日定時で上がれたのでローラーVO2maxメニュー無理かと思ったが案外完走出来た。ローラーは楽しくはないけど、全く何も出来ないよりはマシ。また少しずつ積んでいこう。

10/27月曜日 ロードで通勤 往復70km L3くらいなら全く問題なさそう。 ボトルケージの台座ネジの長さが足りないようなので、帰りにSNELで替えてもらう。 クロス用のホイールの相談も軽くしてきた。 まあ、カテ2に上がらないと買えないけど。 明日もぼちぼち頑…

10/25.26安静なので練習はなし。土曜日は次女の運動会。まだ2歳だけど色々と出来るようになったんだなあと。少し驚いたのは家ではワガママ娘なのに、保育園では良い子でいるところ。午後は家の片付けをしたりしてお終い。日曜日は朝からディズニーランドへ少…

10/24金曜日どうにも咳が止まらないで病院へ行って来た。家の近くに呼吸器内科のお医者さんがいたのでそこへ。色々と調べてもらい、気管支には問題なさそうだと。薬を色々と出してもらって、血液検査もしてもらう。トレーニングについて相談したが、あまり負…

10/22水曜日咳がなかなか止まらない。3日間練習しておらず…奥さんと遠征の話し合いなどして、スケジュールを決める。こんな自分でも快く協力してくれる。感謝してるし、結果で喜びを分かち合いたい。一人ではここまでやれないから。

10/19日曜日いつもの練習会には行かず、近所のマイコースで。昼過ぎに行った。テーマというか、目的みたいなものを決めて走ることにした。踏む区間は踏み過ぎずにコーナーのロスをなくす意識で。30分やったところで、人が増えてきたので終了。その後は8の字…

10/18土曜日今日はジョボさんと多摩川のホームコースで練習。先に着いたのでコースなぞりながら待ってると、別のCXerが。どこかで見たことあるバイクだなと思ったら以前別のところでご一緒した方だった。ジョボさんも来たので一緒に走ることに。30分走一周3:…

10/13祝 序盤 スタート位置。5列目？自分の前は脚のある人達だったので上手く着ければ前に行けると確信。 ホイッスルでスタート 予想どおり前に上がる最初のコーナーは20番手くらいかな？まあまあ上がる。本当はもうちょい上がりたかったが、後でS手さんのFa…

10/11土曜日 今日も恒例の朝練 チータマとうちのチームと先週ロードでE1に昇格したてのやんぼー 20分走やって、マディソン１人3周やって終わり。 まあ明日レースの人もいるし、連戦の人もいるので、、、 ただ、チータマはそんなのおかまいなしに上げてたね。…

10/10金曜日6時に目が覚めたので軽くテク練へ近所の公園へ。芝生の小山とか木と木の間のターンとか使って。自作バリア。折畳み出来て軽量！サコッシュにすっぽり収まります！乗り降りと小山登りターンなど組合せて。1時間弱やって帰宅。朝からこんなに汚れて…

10/9木曜日夜新しいバイクに乗ってみた。前のバイクとは全く違うフィーリング。良いなと思うところもあれば、ん？と思うところもある。外で初めて乗ってみたけど、やはり電動は素晴らしい。どんな環境下でも性能を発揮出来るのなら、クロスにも使いたいくら…

10/6月曜日ついに組み上がった。特にロードのレースに出る予定は無いけど…練習はロードメインなので、奮発して電動にした。まだお店の前でしか乗っていないけど、ウィン、ガチャという音に軽い感動を覚える。そして6870のブラケットだけど、カンパ？ってくら…

10/5日曜日 いよいよシーズンイン雨テンション上がらない 一回目の試走多少の泥はあるが乗れないとこは特になさそう。雨がやむ気配がないのと、最後から２番目のレースなので、コンディションの悪化は避けられないと思い、側溝を降りてクリアする動きもやっ…

10/4土曜日 寝坊してしまうが、何とか間に合う。 いつものメンバー？に姐さんと金子さん 翌日のミストラルがあるので追い込み過ぎないように。 5周くらいやってからマディソン、テク練やって終了。 カフェでだべってから多摩川ダートでチータマと一緒にニコ…

10/1水曜日今日はローラー。なんか久しぶりな気がする。いつもより高めの負荷でメニュー。50分くらいやっておしまい。15分アップVO2max85% 3分 50% 2分↑を6本行けんだろ。と思ってやったが5本目くらいからキツかった。チェーン交換したかったが、疲れたので…

9/29月曜日練習出来ず…今後の予定など書いてみる。10/5日曜日 GPミストラル 吉見総合運動公園10/13祝 茨城CX 小貝川11/2日曜日 東北CX 猪苗代11/8日曜日 幕張スターライト 幕張11/29,30 信州CX 今のところエントリーしているのは6レース。12月に飯山、全日本…

9/28日曜日今日はSNELシクロクロスチームの撮影。まあ、自分は撮る側なんですが…天候にも恵まれてお昼過ぎには撮影終了。そのあとはみんなでトレイル練習行ったみたいです。軍曹になんで自転車持ってこないんだよー。と言われた…着いていけるわけないでしょ…

9/27土曜日今日はクロス練集まったのは12人。相変わらず大盛況です。20分走からスタート。朝一でこの強度は身体に良いのかね？何て思いながらギリギリの強度で続ける。途中まではセカンドパックに入って前を追う。追っても離されていたのは内緒だけど…前の2…

9/24水曜日昨日追い込めたかどうか知らんが、時間もないのでローラー。30分のメニュー10分アップして30-30を10分ダウン10分これが回復走？と思うかもしれないけど疲労は蓄積されないらしい。最近身体のケアを怠っているので、忘れないようにしよう。

9/23祝今日はCX練習。寝坊してしまったが、一本でも出来ればと思い向かう。着いたら何故か大勢の人。15人くらい集まった。脚に差があるので二つに分けて。まずは10分走。速いグループで。千切れないようにと思ったが5分で切かける。そこからは差が開かないよ…

9/21日曜日 今日はSNEL朝練メンバーは諏訪さん、ジョボさん、つんさん、Gojiくん、皮さん。。。 皮さん！！初めて一緒に走る。ここまで復活するとは。。 このメンツだと基本Gojiくんの一本引きなんだけど、登り基調は番手でも結構キツい。それが良い練習にな…

9/20土曜日 シーズン初？の公式？CX練 メンバーはカテ1が2名、カテ2が2名、カテ3が4名？、マスターが1名の計9名まだ草が生い茂っていて、まあ絡む絡むしつこく絡む。 最初は20分走カテ1のN氏の番手でスタートしたが10分で切れる。。。全然練習してないとか言…

9/18水曜日久しぶり？のインターバル練習VO2maxの80%で5分 レスト2分を3セット途中新しいシューズのクリート調整しながら。シクロクロスのレースを意識して、いつもよりギアをかけて。ケイデンスは落ちるけど実際のレースでは、軽いギアでクルクル回してもし…

9/16火曜日下の子が熱を出してしまい、仕事休ませてもらう。添い寝で自分も寝てしまい、1日かなり寝た…結局何もしない1日になってしまった。早く元気になるといいんだけど。

9/15月曜日昨日の三船スクールで教わった事を忘れないように復習しに。新しいシューズもおろす。軽くシングルトラックを周回。トラクションの掛かるギアで路面を捉えながら。チューブラータイヤにも慣れてきた。シクロクロスに限ってだがもうクリンチャーに…

9/14日曜日今日は関東では珍しい？三船さんのシクロクロススクールへ。基本的なことから、あっ、なるほど！と思うような事を教えていただきました。今まではテクニック以外のフィジカルと言うかパワーは、自分なりのトレーニングで少しずつ強化してきた。し…