1/5月曜日今日から仕事はじめ。まあ、雑務色々で終わり。年末くらいから踵に違和感があったのだけど、年明けてから痛みに変わってきた。そのことをFacebookにポストしたら、各方面からご心配、アドバイスまでいただいた。シクロクロスはじめてから、本当に自…

1/3今日は山練。もちろんクロス練。C1のムコさんのY川さん、大学生のS山くんと。アップダウンのキツいコース。一本15分のレース形式でミニクロス。ハンデキャップつけてスタート時間をズラす。一本目は自分が先発で30秒ハンデもらう。15分四本だけど、脚残し…