12/18木曜日仕事の合間にSNELへアウターワイヤーがボロボロなので交換してもらう。バーテープも新調。明けて金曜日にピックアップ。シクロクロスなのにあえて白！つんさんとお店でばったり。STI折ったらしい…雑談してすっかり油を売ってしまう。

12/17水曜日今日はじてつうのみ寒くて風が強いからフィジカルよりメンタルのほうが鍛えられるかも。新しいスタジオも少しずつだけど、仕事出来るように整ってきた。シーズン終わったら、沢山仕事くるといいな。それはそうと68系のアルテグラのブレーキは良い…

12/5金曜日先月からオープンした新しいスタジオまで自転車で通勤。都心を抜けての通勤は慣れていないと危険がいっぱい。渋谷周辺はカオス、若くて可愛い女の子が平気で信号無視してるのを目の当たりにして朝からブルー。帰りは飲み会で賑わう恵比寿やら何や…

12/1月曜日 今日は野辺山の後片付けの日。 仕事は事前にオフとしておいた。 洗車。 こんなに洗車に時間かけたのはいつ振り？ 泥と草をしっかり落として、洗車、注油。 プーリーとか結構ダメージがあった。 機材も結構消耗したんだね。 色々思い返しながら作…

11/12水曜日ローラー練習。朝起きれていない…実走が一番なんだけど、やらないよりはマシなので。vo2maxメニューで30/30を10本。ダウンは3本ローラーで30分。重心を意識しながら。今日はホイールについて。まだ実戦投入は3戦だけかな？しかもほとんど平坦コー…

11/11火曜日今日は子供たちと話したり遊んだりして練習は無し。シーズン中はまともな家族サービスは出来ないので、コミュニケーションとれる時間は大切にする。学校での話、保育園での話色々話した。織田さんに撮っていただいたゴールシーンの写真を見せたら…

10/27月曜日 ロードで通勤 往復70km L3くらいなら全く問題なさそう。 ボトルケージの台座ネジの長さが足りないようなので、帰りにSNELで替えてもらう。 クロス用のホイールの相談も軽くしてきた。 まあ、カテ2に上がらないと買えないけど。 明日もぼちぼち頑…

10/13祝 序盤 スタート位置。5列目？自分の前は脚のある人達だったので上手く着ければ前に行けると確信。 ホイッスルでスタート 予想どおり前に上がる最初のコーナーは20番手くらいかな？まあまあ上がる。本当はもうちょい上がりたかったが、後でS手さんのFa…

10/11土曜日 今日も恒例の朝練 チータマとうちのチームと先週ロードでE1に昇格したてのやんぼー 20分走やって、マディソン１人3周やって終わり。 まあ明日レースの人もいるし、連戦の人もいるので、、、 ただ、チータマはそんなのおかまいなしに上げてたね。…

10/9木曜日夜新しいバイクに乗ってみた。前のバイクとは全く違うフィーリング。良いなと思うところもあれば、ん？と思うところもある。外で初めて乗ってみたけど、やはり電動は素晴らしい。どんな環境下でも性能を発揮出来るのなら、クロスにも使いたいくら…

10/6月曜日ついに組み上がった。特にロードのレースに出る予定は無いけど…練習はロードメインなので、奮発して電動にした。まだお店の前でしか乗っていないけど、ウィン、ガチャという音に軽い感動を覚える。そして6870のブラケットだけど、カンパ？ってくら…

10/4土曜日 寝坊してしまうが、何とか間に合う。 いつものメンバー？に姐さんと金子さん 翌日のミストラルがあるので追い込み過ぎないように。 5周くらいやってからマディソン、テク練やって終了。 カフェでだべってから多摩川ダートでチータマと一緒にニコ…

9/20土曜日 シーズン初？の公式？CX練 メンバーはカテ1が2名、カテ2が2名、カテ3が4名？、マスターが1名の計9名まだ草が生い茂っていて、まあ絡む絡むしつこく絡む。 最初は20分走カテ1のN氏の番手でスタートしたが10分で切れる。。。全然練習してないとか言…

9/15月曜日昨日の三船スクールで教わった事を忘れないように復習しに。新しいシューズもおろす。軽くシングルトラックを周回。トラクションの掛かるギアで路面を捉えながら。チューブラータイヤにも慣れてきた。シクロクロスに限ってだがもうクリンチャーに…

9/13土曜日実に一週間ぶりか…ローラーでVO2maxインターバル50分くらいやっておしまい。午後からホイール持ってSNELへ。キシリウムだけどスペーサー外したら11速大丈夫だった。ブレーキアーチ待ちで未だに組み上がらず。まあもうクロスシーズンなのでいいんだ…

9/13土曜日実に一週間ぶりか…ローラーでVO2maxインターバル50分くらいやっておしまい。午後からホイール持ってSNELへ。キシリウムだけどスペーサー外したら11速大丈夫だった。ブレーキアーチ待ちで未だに組み上がらず。まあもうクロスシーズンなのでいいんだ…

風邪でおやすみ…ロードのペダルをスピードプレイに変えるか悩み中。クロスのシューズはオーダーした。シディは初めてだけどこの間挙げた条件クリアしてるので決めた。早く風邪治して練習したいなあ

9/6土曜日ゆっくり起きてSNELへ。多摩川のダートをインターバル入れながら。途中、二子玉のスターバックスで休憩。SNELで組んでもらってるバイクみて、だべってから帰宅。すっかり油売り売ってしまった。

9/3水曜日30/30 5分 ようするに10本 4セットクロス用のシューズの買い替えを検討中ロード用のペダル＆シューズも検討中色々気になるけど優先度としては・足に合うこれが最優先。これは値段が高くても仕方ない・ロングセラーモデルがあるやっと見つけた自分に…

8/31日曜日昨日は練習なしで家族サービス。ピザまで食べてしまった…長女におごったクレープすごく美味しそうだった…色んなお店でシューズ見て、シマノが良いのかな？って思った。でもランはどうなんだろう？今日はメニューをこなす。14日分はメニューがある…

8/20水曜日〜8/22金曜日 水曜に一度乗っただけ。 内容としてはクロスで乗り降り8の字45分くらいかな？ 腰の痛みもだけど、肩甲骨も調子悪い。。。 春から夏にかけての疲労が溜まってるのかな。 体幹トレ最近サボってたツケだろうか？ストレッチだけでダメな…

8/18月曜日5時起きで上の子を房総の真ん中にある、奥さんの親戚の家に預けに。そのままアクアラインで出社。途中海ほたるで1年後に届く手紙を書いてポストに投函。1年後の自分へ書いた。出社して色々やってからSNELへ。何気に移転オープン後、初SNEL。パワー…

8/6水曜日今日も暑かった、仕事も大してハードではない日なのに暑さにやられた感じ。帰ってから着替えてトレーニングへ。今日はロードタイヤで。連光寺のリピート。パワータップもスポーク切れて使えないので、クロス車にキシリウムで。久しぶりにロードでキ…

8/4火曜日クロス車しか無いのでクロス車でクロス練。仕事は早く終わったので準備して、いつものたまに使ってる公園の横のシングルに行ったが、暗過ぎて無理だった。公園の中で8の字とかコーナーメインの練習。途中路面見えなくて芝から土に変わるところでス…

8/3日曜日なんと言うか、厄日？いや特に怪我とかしていないのであれですが。バイクが色々と不具合というか、破損してまった。昨日書いたパキパキ音の原因は、フォークコラムの割れだった。トレーニングの途中でステムの高さ変えようと思って、トップキャップ…

8/2土曜日 起きてiPhoneをみるともうみんな出掛けてるようだった。 どうしようかと考えながら多摩川渡ると。FさんとFさんに遭遇。 ご一緒させていただく。 尾根幹〜町田街道〜大垂水往復〜20号〜多摩サイで帰宅 お昼までの約束だったので、大垂水で離脱。お…

7/26土曜日 大寝坊。9時過ぎに起きた。 大寝坊というものの誰とも約束はしていないのだが。 外はきっと30°超えてると思う。 家でゆっくりして、奥さんに次期フレームの相談をしてみたが何とか融資は受けられそうだ（ニコニコ家族ファイナンス）。 そうなると…

7/23水曜日今日で夏休みは最終日。寂しいな。朝は自転車を洗う。最後にフレーム拭いてる時に発見。クラック？だよな？塗装だけなら良いんだけど。七夕の短冊に自転車新しくなりますようにって書いたけどさ…カーボンドライジャパンに送るにも、フレームだけに…

7/15火曜日帰省用にこんなの買った。1枚はクロス用色々とやって帰宅が遅くなり、奥さんに髪切ってもらう。遅くなったので練習はなし。

7/14月曜日今日は夕立とか無さそうなので外へ。夜だけど連光寺でインターバル。メニューは登って下ってを5本のみ。病院前からバス停まで5分切らない、出来れば300Wでくらいの縛りでスタート。5本とも5分は切れたけど、300W超えたのは1本目だけ。弱いなあ…で…