6/10火曜日20時前に帰宅。雲行き怪しかったけど、クリアレンズ試したかったので外練。なんとなく？勘？で降らないと決めつけて尾根幹へ。全体に出力のアベレージを高めに保つことを意識して。登りもきちんと維持して登りきる。グリーンウォーク前でやや力尽…

6/9月曜日仕事帰りにSNELに寄った。頼んでいたクリアレンズを受取りに。天気もいいから帰って夜練か〜？と思った途端に土砂降りに…ローラーやる気も起きず、体幹トレーニングだけやっておしまい。レンズ交換はサクッと出来た。いい感じ。毎回交換は大変だし…

4/17土曜日休日だが平日の疲れが溜まっていたのか遅めに起きた。パワータップのスプロケット替えたりして、ゆっくりめに家を出る。オーバーホール後の自転車のチェックを兼ねて、連光寺〜野猿街道のルート。時間的に城山湖も大垂水も無理なので往復のみ。ふ…

5/16金曜日今日はSNELにお願いしているオーバーホールが終わる日。仕事早めに終わったのでビッグサイトから直行〜、と思ったら。ホイールを忘れてることに気づいて。中央道〜で自宅まで帰る。ホイール積んでSNELへ。途中で借りてたサドルも忘れた事に気づい…

5/11日曜日今日は母の日。いつも家事の一切をやってもらっているので、今日は手伝えるだけ手伝う。娘の友達のピアノ発表会を観に行くらしいので、車で送って行くことに。その前に自転車洗って車に積む。奥さんと娘達を送ってから千駄ヶ谷までフットサルしに…

5/6火曜日 今日はクラブのTさん、Fさん、Kさんと都民の森へ。 7：30に鶴川街道と多摩サイの交差するあたりで合流。 五日市を目指す。行きは多摩サイでアプローチなので抑えめで。 睦橋通りもやや抑えめに、途中でコンビニ寄って補給買ったりトイレ行ったり。…

4/29祝今日は上の子と奥さんが映画「アナと雪の女王」を観に行くので、下の子とお留守番。朝1時間だけ時間があったので、借りてきたサドルの調整しながら近所を周回。のつもりが、一周目でパンク。タイヤもボロボロなんでそのまま帰宅。ローラーでちまちま回…

4/28月曜日 今日は自分が休みでも上の子も休みなので、一日中走らずに朝1時間だけ。 河川敷をL3くらいで30分くらい流して、復路は110回転くらいで回して帰宅。 車の洗車してから子供とSNELへ。 異音の原因は分からず。というか出なくなってた。。。 リアホイ…

4/27日曜日 今日は走らなくてもイイかな？と思ったが7時前に起床。 チームのOさんとFさんのリハビリライドに混ぜてもらうことに。 強度もそこまで上げないとのことなので自分的には回復走。 矢野口で合流、TさんとHさんもいた。Tさんも回復走目的なのでゆる…

4/23水曜日、4/24木曜日両日ともに仕事の飲み。自転車乗らず。4/25金曜日明日はチームのヒルクライマー2人と富士山へ。あざみとスバルの試走を兼ねた練習らしい。自分はどちらも出ないのでただの練習。どちらも初めて走るけど大丈夫かな？今週全然乗ってない…

4/1火曜日今日は天気が良くて横浜方面へ自転車通勤。多摩川は桜が綺麗でした残念なことに行きはガーミンの充電がなくてデータなし。会社で充電して帰りはいい感じに走れていたが、橋を渡る時にストップボタンを押したのを忘れて二子玉くらいまで気づかないで…

3/23日曜日今日は久しぶりに自転車に乗った。1時間だけサイクリングして終わり。テストサドルを試しながら重いギア、軽いギア色々試しながら走った。20分くらい走って、サドルを少し上げた。回しやすくなった。アスチュートのサドルは少し前上がりがオススメ…

3/22土曜日朝は下の子と近所の公園にストライダーの練習しに行った。俺に似て下手くそだった。まだ2歳だから当然か。嫌いにならないように適当にやろう。売店でアンパンマンのボール買わされた。770円もしやがった…公園が終わってからSNELへ。道がどこも混ん…

3/12水曜日昨日の酒で二日酔い。でも、仕事なので普通に起きて電車に乗る。午前はまるでダメだったが、ランチのカレーくらいから回復。カレーは薬膳。午後は眠くて眠くてコーヒーとコーラでなんとかしのいで21:00前に脱社。少しでも乗らないとまずいと思った…

3/10月曜日仕事から帰ったのは23:00まわっていたけど、明日早起きして朝練出来る気がしないし、昨日リカバリーしてるので間隔空き過ぎるのも嫌なので短時間でもやる。3本ローラー 40分アップ 7分半30/30 90%/110% 10分 223W 174bpm 103rpmレスト 5分30/30 90…

3/6木曜日今日は仕事が遅くなったので練習なし。来季までにはチューブラーホイールを買おうと思うのだけど、今幾つかの選択肢で迷っている。明日は休みが取れたので沢山乗ろう

2/2日曜日今日も安定の寝坊。夜練体質が良くないのか？日が長くなったら朝練に切り替えよう。サクッといつもの河川敷コースを10周。前回は爆風の中、ラップ平均4:05前後だったが、今日は3:50前後だった。帰って来て自転車洗ってる時にキシリウムのリムに凹み…

1/27月曜日レース翌日な日。カテ3のレースってレース中はシンドいけど、翌日に残る疲労は普段のインターバル練習ほどじゃない。まあそれでも課題は色々あるわけで、ワールドカップの最終戦を観ながらローラー。回復走メインに片脚ペダリングとか40分くらいか…

1/5日曜日今日で長い休暇も終わり。朝はゆっくり寝て、昼過ぎにSNELへ。新年のご挨拶して、パワータップを受け取り帰宅。ヒルクライムやロードレースをやっている人は結構取り入れていますね。主戦場がシクロクロスの私には必要なのか？という疑問もあります…

1/3金曜日 今日は上の娘と奥さんがお出掛けするようなので、自分と下の娘はお留守番。 ちょっとした時間にローラー L2 70分 負荷低めで長めにやっておく。土台が狭いんだろうなと最近感じるので。。。 シーズン終わったらベースから作り直そう。まだ半分シー…

12/30月曜日 奥さんが法事のため練習なし。 練習なくても家族で1番早起きだった。 朝奥さんを送り出して、子供たちにご飯を食べさせてから自分の部屋片付ける。 下の子がぐずってしまい途中でやめる。 パーツクリーナーとか携帯工具とかないので多摩サイの横…

12/29日曜日今日は朝CX練習あったけど、痛恨の二度寝でDNSした。少し疲労が溜まってきたのかな？10時からクラブのグルメライド兼走り納めがあるので、近所で軽く練習することにした。メディオ20分 1本いつもの練習コースを短めに周回集合時間までまだ余裕が…

12/27金曜日今日で仕事納め。やることなく過ごしていたら、サングラスが届いたとの知らせ。オークリージャパンさん仕事早い！来年は新規プロジェクト成功させるぞ。と心に誓い、ちゃちゃっと片付けて昼に脱社。SNELでサングラス受け取って、環八から世田谷通…

12/24火曜日今日は1日休暇をいただいてゆっくりすることにした。朝は自転車を洗って、ロード用のフロントタイヤを交換。お昼にSNELに用事があったので自転車で出掛ける。綺麗になったCX車にロード用のタイヤで多摩川を下る。ゆるゆる流して1時間弱でお店に到…

12/13金曜日 レースに出るようになってひと月以上経ちました。 本人的には「まだひと月か」という感覚です。3レースも出ているし、初レースでもあったので、かなり濃密な一か月だったと思います。 さて、今日は目標とモチベーションについて少し書こうかなと…

こんにちは 今日からはてなでブログ始めました。 タイトルの「Vélo riche」ですがフランス語で「豊かな自転車」という意味です。 Googleの翻訳で日本語から訳してもらったので、文法として正しいかどうかはわかりませんがフランス語堪能な方、ツッコミがあれ…