耐乳酸とサドル

12/16月曜日

普通に仕事してお家に帰ってからローラー

今日はやりたくないけど耐乳酸メニュー

時間的に2セット。

固定ローラー

アップから上がらない上がらない。10分のところを20分に延長。

やっとワークアウト開始

5分80〜85%立て続けに心拍を85%から3〜5拍上げて2:30これを2回で1セット。

終わってから3本ローラーでダウン。

全部で1時間くらいかな？

サドルを交換。プロロゴのスクラッチからフィジークのアリアンテ。

アリアンテは今年からロードで使い始めたサドル。

最後に5分くらい使ったけどやっぱこれ好きだな。回しやすいし、骨盤が落ち着く。

白のカーボン買っちゃおうかな？

湘南のスタートリスト出てたな。

久しぶりのレースだけど頑張ろう。

お台場も無事にエントリー完了。

今年はジェレミー・パワーズとかティモシー・ジョンソンは来るのだろうか？

楽しみだね。2日目は酒飲みながら観戦したいから電車で行こう。