2013-12-27 3本ローラー ポジション調整 トレーニング からだ 自転車 12/26木曜日今年もあと少しで仕事納め。会議だけで終わって定時にあがる。帰宅して家族と少し話してからローラー。メニューやろうかと思ったが、股関節まわりが未だに不調なので3本ローラーで流すことにする。サドル交換してからどうも調子が悪いので少しいじる。2ミリ下げて1ミリ前へ。これが結構良くて、だいぶ回しやすくなった。45分くらい回して、ストレッチして終了。微妙な調整だけど及ぼす影響は結構あるね。