2014-02-15 ラム トレーニング 自転車 2/15土曜日朝から雪かき。家の入り口だけ。そのあとはローラー固定ローラー 60分10分アップしてメニューL4の上、L5の下あたりで2半分レスト2分を8本10分ダウンして終了。夜はチーム飲み会でジンギスカン!何でもない日に会うのも良いもんだ。明日は長めに練習しようかな。道路乾かないかね…