Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

ラム

2/15土曜日

朝から雪かき。家の入り口だけ。

そのあとはローラー

固定ローラー 60分

10分アップしてメニュー
L4の上、L5の下あたりで2半分レスト2分を8本
10分ダウンして終了。

夜はチーム飲み会でジンギスカン
f:id:riche1977:20140215231652j:plain
何でもない日に会うのも良いもんだ。

明日は長めに練習しようかな。
道路乾かないかね…