ちょっとずつ

3/13日曜日

仕事帰りにホワイトデーの買い物。

奥さんと上の子、下の子

女の子ばかりの我が家なので女子は敵にまわしてはならない。

んで、ローラーやる。

二日も乗らなかったので一発20分走に挑戦。

3本ローラー 40分

アップ 10分

20分 240W 175bpm 106rpm

ダウン 10分

CP値を更新！ちょっとずつだけど確実に強くなってきている。

クラブ選手権は60分という未知のレースだけどこれ以上ないトレーニングになる。カテ1の凄い人達と走れるのは良い経験になるだろう。

SNELの諏訪さんには何から何までお世話になっているから、なんとか完走して成長してるところ見せたいな。