セミロング
今日は5:30に自然起床。
家出たのは6:30で青梅方面へ
まだ朝は寒いので上下夏仕様にシューズカバー、レッグ、アームウォーマー、ベスト
武蔵境通りから新青梅〜青梅〜成木
行ったことないので道中は慎重に。の、はずがミスコースで青梅街道へ逆戻り。
また登り返して登り直す気力もなくそのまま帰路へ。
その代わりでもないが帰りは青梅街道をひたすら踏んで帰った。
帰りに気付いたけど行きも青梅街道でよかったかも。
11時過ぎに帰宅。
走行データ
GCデータ
走行時間:3:07:59
距離 (キロメートル):87.6
エネルギー (kJ):2041
獲得標高 (メートル):472
平均出力 (ワット):179
BikeScore™:277
ガーミンデータ
平均パワー:223 W
最大パワー:901 W
標準化パワー (NP):245 W
強度係数 (IF):1.087
トレーニングストレススコア (TSS):293.9
FTP設定:225 W
ワーク:2,003 kJ
FTP225Wって低く見積もり過ぎか??
それでもNP245Wは頑張ったほうかな。