2014-07-31 クロス練 トレーニング 自転車 7/28月曜日 ほぼ定時であがり帰宅。 ロードで練習するか迷ったが、今日はクロスで。 近所の公園で八の字30分くらい複合コーナーを10分 最後に乗り降り担ぎを10分くらい。右降りなんかも混ぜつつやった。 しばらくやらないと下手になる。コーナーもそうだけど、特に乗り降りが酷かった。 定期的にやらないとダメだ。地脚で負けてる自分が勝つためには。。。 徐々に増やしていこう。 13kmくらい