5日ぶり

月から金まで自転車なし。

12/27土曜日

今日から正月休み。

だらっと起きていつもの河川敷へ。

どうせ追い込めないので、ワークアウトやることにする。

ダッシュ、ラン、流しを30/30/30で90秒×7本を4セット。

セット間のレストは5分流し。

後半きつかった。特にランは同じ30秒でも長く感じた。

ダウンしながらペダルのバネ調整してお終い。

味スタでクリテリウムやってるので、帰りがてら見に行く。

何人か知り合いに会って挨拶。

寒くて観戦つらいのでメインのレース前に帰宅。

夜はチームの忘年会。

明日練習出来るかな？