レース後

12/18日曜日

CX車にパワータップ履かせて尾根幹往復。

空気圧を1.5まで下げて踏む。パワーもスピードも出ず少し凹む。

NP220W 70分

午後は娘の試合を観に味スタへ。

帰ってからも一緒にボール蹴った。サッカーが上手くなることより好きになってくれたことが嬉しい。

12/19月曜日

練習はお休み。

部の子達とご飯食べて飲んで帰る。

ビール3〜4杯

12/20火曜日

午前の予定が無くなったので、少しだけ乗ることにする。

近所でランニング用のシングルトラックを15分走×2 NP240W前後 

レース後から膝の外側に痛みが出ている。

少しだけ様子見ながら練習を続ける。