Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

ローラー

11/5水曜日

休みをまたいでのハードな案件がひとまず終了した。
パーっと飲みにでも行きたいところだが、シーズン中なので自重する。

週末は幕張でレース。
自分は土曜日のレースを選んだので、あと3日でレース。
ここから飛躍的に強くなったり上手くなることはないので、コンディショニングに重きを置く。
疲労を溜めない、栄養をしっかり摂る。
普段から意識してやれよと思うけどね。

固定ローラーで30分ちょっと。
アップは10分
メニューは15/15を20本1セットだけ。
強度を下げずに時間を短め。
苦しいけど割とあっという間に終わる。
10分流して終了。

明日は起きれたら乗るくらいにしておく。
まあ、体の声を聞くということで…