Power
4/22火曜日
今日はマップテストをやった。
VO2maxパワー 325W
体重→61㎏
VO2max推定値3.9リットル/分
64.5ミリ・リットル/㎏/分
【パワーウェイトレシオ】
VO2maxパワー 325W5.3W/kg
FTP240W 3.9W/kg
FTPの伸びしろ85W1.4W/kg
あくまで理論値だけど280Wぐらいまではいけるのかな?
【参考】VO2maxの水準例
男性20歳代の平均 40ミリ・リットル/㎏/分
自分 64.5ミリ・リットル/㎏/分
一流ロード選手 75ミリ・リットル/㎏/分
メルクス 77ミリ・リットル/㎏/分
インデュライン 88ミリ・リットル/㎏/分
三十代半ばにしては良い方かな?
FTPは75%なので243Wになる。外走ったらIFもTSSも高いわけだ
本格的にメニュー考えよう