Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。

ローラー

5/8木曜日

久しぶりにローラーをやることに。
明らかに弱くなってる。富士山でも都民の森でも感じた。あの弱さ…
鉄下駄だろうが病み上がりだろうがオフシーズンだろうが強い奴は強い。

計画通りにやるだけ。 まずはL3から。
その前に3本ローラーでアップとケイデンス高めのペダリング
1分高ケイデンスを5本やってから固定ローラーへ。
L3がキツイ…ローラーは出力出ない気がするけど、気のせいだと思ってしっかりやる。
20分一本のつもりで始めたけど、キツくて10分×2本にした。

f:id:riche1977:20140509221125j:plain
明日は頑張ろう