2014-05-09 ローラー 自転車 トレーニング 5/8木曜日久しぶりにローラーをやることに。明らかに弱くなってる。富士山でも都民の森でも感じた。あの弱さ…鉄下駄だろうが病み上がりだろうがオフシーズンだろうが強い奴は強い。計画通りにやるだけ。 まずはL3から。その前に3本ローラーでアップとケイデンス高めのペダリング。1分高ケイデンスを5本やってから固定ローラーへ。L3がキツイ…ローラーは出力出ない気がするけど、気のせいだと思ってしっかりやる。20分一本のつもりで始めたけど、キツくて10分×2本にした。明日は頑張ろう
