1/3金曜日 今日は上の娘と奥さんがお出掛けするようなので、自分と下の娘はお留守番。 ちょっとした時間にローラー L2 70分 負荷低めで長めにやっておく。土台が狭いんだろうなと最近感じるので。。。 シーズン終わったらベースから作り直そう。まだ半分シー…
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