2018-01-07 20180105 トレーニング 自転車 1/5 ローラー60分 メニューはL3を2分、L5を30秒→8本 これを2セット まあ全然ターゲットに届きません。そりゃ走れる頃のFTP設定のままだから。 まずはL3、L4近辺をしっかり鍛えてから高強度のインターバルなんだろうけど、それやってたらシーズンが終わってしまう。 あと固定ローラーでも体の使い方の意識は変えずに。難しいけど。 おかずはSuperprestige Diegem ターゲットまで40Wくらい足りてない