Vélo riche

自転車競技やってます。主にシクロクロスという競技やってます。トレーニングログがメイン、たまに機材のことや体のこと書いてます。

20180105

1/5

ローラー60分

メニューはL3を2分、L5を30秒→8本 

これを2セット

まあ全然ターゲットに届きません。そりゃ走れる頃のFTP設定のままだから。

まずはL3、L4近辺をしっかり鍛えてから高強度のインターバルなんだろうけど、それやってたらシーズンが終わってしまう。

あと固定ローラーでも体の使い方の意識は変えずに。難しいけど。

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おかずはSuperprestige Diegem

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ターゲットまで40Wくらい足りてない

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