最近のトレーニング 散漫な感じともとれるけど、「無理をしない」と「追い込む」の境界線を慎重に見極めてやってる。体これ以上壊したくないから… 強度を客観視するためにパワーメーター 調子を客観視するために心拍計 トレーニングの成果を確認するために解…

もう8月ですがベース練習 都民の森まで。 久しぶりに長い距離乗れた。 なんでベース練習かというと、まず身体の調子が良くないこと。 肩周りや腰回りの慢性的な痛みと疲労感は、高強度を繰り返せば繰り返すほど悪化している。 まずは体作りと代謝を改善して…