最近のトレーニング
散漫な感じともとれるけど、「無理をしない」と「追い込む」の境界線を慎重に見極めてやってる。体これ以上壊したくないから…
強度を客観視するためにパワーメーター
調子を客観視するために心拍計
トレーニングの成果を確認するために解析ソフト
少しずつだけど成果は出ている
ラントレは自分の調子を上げるのに良いかもしれない。
特に肩甲骨周りの調子が良くなる。
自転車に乗っている時にいかに上手く肩甲骨を使えていないか
股関節も同様だろうか?
奥さんに相談して食事も改善
もうそろそろクロス練の練習も増やして「ロード練」「クロス練」「ラン練」と混ぜてやっていこう。